[다이어트 일기 25화]운동은 정신력이 중요해!

---

[다이어트 일기 25화]
다이어트 / 운동은
정신집중 하는 지가 중요해!

글 사진 ·쌈박한 다이어터

---

안녕하세요. 쌈박한 다이어터 입니다.

아침 루틴대로 매일 뒷산 가기
공복에 뒷산을 가주고 있습돠~

그리고 아침에 일어나는 것도
6시면 눈이 떠지고 다시 자서
7시에 일어나는 편입니다. ㅋㅋㅋ
전에 10시에 일어나는 것에 비하면
많이 좋아졌습니다 : )

전에는 유튜브에 거의 중독자처럼
되서 그랬는데 이제는 자연의소리에 집중
하기도 해서 참 힐링되는 시간입니다.

그렇지만 동영상, 사진 찍는다고
조금 머물렸더니 모기가 5방이나
물렸네요. 모기의 계절인가요...ㅠㅠ

아침

점심

아침 점심은 똑같은 메뉴로 먹었어요.
콩나물과 야채양을 줄였습니다.
ㅋㅋㅋㅋ 아침에 먹은 식단을 트쌤이
보시더니 야채가 너무 많은거
아닌가요? 하시더라구요.ㅎㅎㅎ
제가 생각해도 많더라구요. ㅎㅎㅎ

콩나물무침한거 빨리 먹어줘야해서
아침 점심으로 먹었습니다.
식감도 좋고, 많이(?) 먹어도
되는 재료라서 선택했쮸~

주방저울이 없었는데 구입했음.
트쌤이 저울이었음 좋겠다하셔서
밥114g /고기 90g

깻잎은 내가 화분에 기른거
뜯어오고 왠만하면 당근이랑
오이는 매번 먹을 생각임

근데 오이가격 비싸 😭
콩나물은 아침 점심먹고
남은 라스트~

그때 안먹으면 계속 안먹게되니
끝장을 봐야함.


오늘은 PT받음.
이전보다는 훨씬나아짐.

너무 완벽하게 하려다보면
포기하게 된다고 말씀하셨음.

그리고 걷기를 제대로 하려면
집중 집중 하라고 함.

습관을 고치려면 계속
고치려는 습관에 집중해야
고칠수 있음.

처음부터 완벽하려고 하지말고
30%밖에 안되면
안되는 만큼만이라도
시도해라고!

---

나 트쌤한테 칭찬받음.
체중 많이 나가는 분들은
그들만의 고집이 쎈편인데,

그런것 없이 말해주면
변명없이 잘 받아들이는 편이라고,
흡수율이 빠른편이라고
말씀해줌.

히히 그말듣고 집에 왔는데
운동이 힘들기도 해서
눈물날것 같았음.

그래도 지금이라도 이렇게
운동하는 것에 감사하고
하루하루 나아지고
있음에 너무 감사함🥰

요즘에 유튜브도 다이어트에 관심이 있다보니
이런영상만 보고
알고리즘이 또 이렇게 이끌어서
보게 된 영상인데
팽이버섯 섭취가 그렇게 좋다고~


https://youtu.be/CJIXBsufVns

일단 내일 당장 팽이버섯 사서
먹어보겠음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😆

가격도 저렴한 편이라 당장
마트에서 구입해서 먹어도 되지요~

[산정] 담백한 국내산 팽이버섯 2kg

2kg 8500원밖에 안하니까
구입해서 시골집에서 말려서
가져올까도 싶어요.

동의한재 말린 팽이버섯 차 국내산 100g 햇것 무농약

물론 팽이버섯차 말려진것도 판매하고
있긴하지만요. 일단 혹해서 한번 팽이버섯차
해보겠습니당. 그냥먹어도 구수하다고 하니
마셔보지요. 뱃살이 제일 시급하거든요!!

---

Copyright ⓒ 2022 쌈박한 다이어터. All Rights Reserved.