[완전배출③]완전 배출하면 의사도 깜짝 놀랍니다

[완전배출③] 완전 배출하면 의사도 깜짝 놀랍니다 안녕하세요. 쌈박한 다이어터 입니다. 완전배출 2장에서는 노만워커 박사님의 이야기를 했다고 한다면, 이번에 3장에서는 한국의 이싱형 박사 이야기가 다루어집니다. 이야기를 그대로 적지 않고 중요한 부분과 제 생각과 공부 스터디라고 생각하면서 검색하고 느낌점을 같이 적어낼 생각압니다. 이시형 박사(올해 90세) 박사/이시형 박사께서 젊은 시절, 자연의학의 원조라 불리는 스위스의 '빌햐벤나 병원'에 공부를 하러 가셨대요. 이 병원에서 아침마다 당근과 사과로 만든 주스를 환자들에게 주면서 1987년부터 사용해온 블로초라 말하더랍니다. 왜 그러냐고 물으니 ' 당근은 땅 속에 있는 모든 영양분을 뿌리에 흡수해서 저장한다'라고 하더랍니다. 박사님은 당근 2개와 사과1..

다이어트 도서/완전배출 2023. 12. 30. 20:59

[완전배출②] 109세까지 살다 간 스승님을 소개합니다.

[완전배출②] 109세까지 살다 간 스승님을 소개합니다. 안녕하세요. 쌈박한 다이어터 입니다. 노만워커 109세까지 살다 죽은 음식이 아닌 산음식, 측 채소와 과일만 부지런히 먹으면 몸속 쓰레기(독소)가 완전히 배출되어 살이 쭉쭉 빠지고 비만이 사라진다 채소와 과일만 부지런히 먹으면 몸속 쓰레기가 완전히 배출되어 고혈합이나 당뇨 등 각종 질병이 사라진다 음식물을 입으로 넣으면 - 식도- 위- 소장- 대장-항문을 거쳐 배설, 일직선으로 놓으면 10m정도 되는 길이. 몸이 살아나려면 몸속으로 쓰레기가 들어오지 않으면 되고, 들어온 쓰레기라 하더라도 매일매일 청소하는 시스템이 작동하면 됩니다. 강에 넘치는 쓰레기를 완전히 배출하면 강물이 아름답게 흐르고, 몸의 쓰레기를 완전히 배출하면 비만과 질병이 사라진다고..

다이어트 도서/완전배출 2023. 12. 30. 16:06

[완전배출①] 채소 과일식 필요해 · 커피 마시지 말아야 하는 이유

[완전배출] 채소 과일식 필요해 · 커피 마시지 말아야 하는 이유 안녕하세요. 쌈박한 다이어터 입니다. 저 같은 경우는 다이어트를 할때마다 책을 읽곤 합니다. 그래야만이 정신개조가 되더라구요. 습관대로 몸이 하는 대로 살게 되면 살이 찝니다. 살이 찌는 것에는 다양한 이유가 있지만 신선식품이 아닌 가공식품을 많이 먹는 까닭이 큰 것 같습니다. 책을 통해 새로운 인식을 받아들이고, 실천해보는데 의의가 있어 책 읽고 실천해보려고 합니다. 세계적인 암센터들이 채소과일식을 처방하고 있습니다. 메이요 클리닉 다이어트 - '채소와 과일 이외의 간식은 일체 섭취 섭취하지말라' 메이요 클리닉(Mayo Clinic) 식단은 세계적인 의료기관인 메이요 클리닉에서 개발한 다이어트 프로그램이예요. 이 식단은 '나쁜 음식'을 ..

다이어트 도서/완전배출 2023. 12. 29. 14:45

[다이어트 불변의 법칙] 7장 단기간의 실천법(모노 다이어트)

안녕하세요. 쌈박한 다이어터 입니다. 모노 다이어트란 무엇인가? 몸의 독소를 제거하는 가장 좋은 방법은 특정 기간 동안 살아있는 음식(과일과 채소)만 먹는 것이다. 우리는 이것을 모노 다이어트라 부른다. 모노는 '하나'를 의미하는 그리스어의 접두사이다. 그러니까 불로 익히지 않고 살아있는 음식만 먹는 다이어트라는 말이다. 모노 다이어트를 아주 현명하게만 실천하면 세상의 다른 어떤 방법보다 몸속의 독소를 가장 바른 시간 내에 배출할 수 있고 당연히 살이 빠진다. 1. 하루 ~ 3일 동안 오직 신선한 과일과 채소로 만든 주스만 먹는것 2. 3일~5일 동안 오직 신선한 과일과 채소로 만든 주스, 그리고 신선한 과일과 채소를 통째로 먹는것 3. 하루 ~ 1주일 또는 10일 동안 오직 신선한 과일과 채소로 만든 ..

다이어트 도서/다이어트 불변의 법칙 2022. 7. 10. 20:49

[다이어트 불변의 법칙] 6장 끌고 가면 끌려가면 노동이다

안녕하세요. 쌈박한 다이어터 입니다. 심장이 강할수록 수명은 길어진다 지나치게 강한 운동에 몸이 글려가면 그것은 노동이 된다. 몸이 끌려다니면 노동이라는 말이다. 지속가능한 운동이 되려면 운동이 즐거워야 한다. 즐거운 운동의 형태는 수영, 테니스, 줄넘기, 가벼운 조깅, 자전거 타기, 그리고 활기차게 걷기 등이 많다. 원한다면 스트레칭이나 요가를 할수도 있다. 당신이 좋아해서 매일 할수 있는 것을 선택하시라. 운동은 호흡과 순환계통을 자극한다. 운동을 하면 신선한 산소를 포함한 혈액이 온몸 구석구석까지 순환하게 된다. 운동은 보조 역할이다. 음식이 90%라면 운동은 10% 정도다. 하루에 해야 할 최소한의 운동량은 채우시라. 그 최소한의 운동량은 30분간 활기차게 걷는 것이다. 더 많이 하면 좋겠지만 최..

다이어트 도서/다이어트 불변의 법칙 2022. 7. 10. 20:35

[다이어트 불면의 법칙] 5장 단백질 강박증을 버려라

안녕하세요. 쌈박한 다이어터 입니다. 단백질 강박증을 버려라 단백질이 너무 많으면 오히려 위험하다 단백질이 많은 음식은 다른 어떤 음식보다 소화과정에 더 많은 에너지가 필요하다. 과일을 제외한 일반적인 음식이 위장과 소장과 대장을 모두 거쳐 몸 밖으로 완전히 빠져나가는 데는 평균 25~30시간이 소요된다. 육류를 먹으면 그 시간은 2배 이상 걸린다. 따라서 논리적으로 더 많은 단백질을 먹으면, 독성 노폐물을 제거하는 등의 다른 기능을 수행하는 데 사용할 에너지가 그만큼 더 줄어즌다. 단백질을 분해하는 데 너무 많은 에너지를 썼기 때문이다. 초과된 단백질은 우리에게서 에너지를 뺏어갈 뿐 아니라, 독성 노폐물의 형태로 인체의 어딘가에 저장된다. 따라서 그 노폐물을 제거할 에너지가 생길 때까지 체중을 늘린다...

다이어트 도서/다이어트 불변의 법칙 2022. 7. 10. 20:07

[다이어트 불변의 법칙] 4장 살아있는 음식을 먹어라

안녕하세요. 쌈박한 다이어터 입니다. 어제 블로그에는 3장까지 정리했었지만 뒷이야기가 너무 궁금해서 한권을 다 읽고 잠들었습니다. 하비 다이아몬드가 하는 말이 어느정도 일리가 있고 우선 책을 읽었으니 이 말대로 한번 실천을 해보려고 합니다. 물론 그대로만 하면 좋겠지만 사람인지라 어느정도 절충해서 하겠지만 무진장 설득력있고 흡입력있게 읽었습니다. 그래서 저도 실천하려고 아침기상부터 12시전까지는 다른 것 먹지말고 과일 또는 과일주스만 먹으라고 해서 지금 사과하나 먹으면서 글을 씁니다.총 8장으로 구성되어 있어 총 8개의 포스팅으로 다이어트불면의 법칙을 정리할수 있을듯 합니다. 여러분께 정보공유하려는 마음도 있지만 솔직히 제가 보려고 정리하는 것도 있습니다. 다이어트라는 게 정신력으로 무장하지 않으면 무너..

다이어트 도서/다이어트 불변의 법칙 2022. 7. 10. 13:33

[다이어트 불변의 법칙] 3장 섞어 먹을수록 살이 찐다

안녕하세요. 쌈박한 다이어터 입니다. 다이어트 불면의 법칙 책이 베스트셀러라서 사놓고선 안읽고 있다가 한챕터씩 읽으려고 오늘 책을 펼쳤는데 멈출수가 없다. 진짜 몰입력이 뛰어나다. 솔직히 다이어트책을 무수히 읽어봤는데 읽을때 뿐 잊혀졌는데, 이 책대로 한번 실천해보려고 한다. '밑져야 본전' 아닌가. 섞어 먹을수록 살이 찐다 소화기간은 너무 지쳐있다 인류가 비만이 생기는 시점은 농사를 짓기 시작한 1만년 전부터다. 섞어서 먹으면 먹을수록 당신은 살이 찌고 질병에 걸린다.음식은 섞으면 섞을수록 쉽게 부패하고 독성물질을 뿜어내기 때문이다. 인간은 그 독성 노폐물은 대변과 소변, 그리고 호흡과 땀구멍 등으로 배출하기 시작한다. 살아야하기 때문이다. 그러면 다 배출하지 못한 독성 노폐물은? 바로 지방에 저장된다..

다이어트 도서/다이어트 불변의 법칙 2022. 7. 9. 20:26

[다이어트 불면의 법칙] 2장 수분이 많은 음식을 먹어라

안녕하세요. 쌈박한 다이어터 입니다. 다이어트 불변의 법칙 책을 한챕터씩 읽고 남기고 싶은 글과 생각을 적어봅니다. 수분이 많은 음식을 먹어라 우리가 상식적으로 다이어트 할때 물을 만힝 먹어야 한다는 말은 많이 들었죠. 그래서 그러려니 하지만 우리의 몸의 70%는 물이고, 지구도 물이 70%죠. 그러니까 계속 70%를 유지하는게 좋겠죠. 우리의 몸이 70%의 수분으로 되어있으니 최상의 몸을 유지하기 위해서는 최소한 70%가 수분인 음식을 먹어야하지 않을까요. 물을 2L, 하루 8잔을 물을 마시라는 의미가 아니라고 해요. 그렇게만 한다고 원하는 결과를 얻을수 없다고 해요. 자연적으로 수분 함유량이 아주 높은 2가지 음식은 오직 2가지입니다. 과일과 채소랍니다.그렇다고 과일과 채소를 먹으라는 말이 아니라 우..

다이어트 도서/다이어트 불변의 법칙 2022. 7. 9. 18:52

[다이어트 불변의 법칙] 1장 당장 다이어트를 멈춰라!

안녕하세요. 쌈박한 다이어터 입니다. 다이어트로 30kg도 빼고 15킬로도 빼보고 다이어트를 많이 해온 사람으로써 다이어트에서 제일 중요한건 정신력입니다. 일단 자존감을 다시 찾는게 중요하고, 정신무장하는게 제일 중요해요. 그래서 저는 영상물 영화를 본다던지 책으로 정신무장을 하는 편입니다. 물론 이는 다이어트 뿐만 아니라 모든 일에 그러는 편이죠. 다이어트 할때는 정신을 가다듬고자 다이어트 책을 한권씩 사곤 합니다. 예전에 구입해놓은 [다이어트 불변의 법칙]이 있는데 이제야 꺼냅니다. 그동안 다시 시작할 엄두를 못냈던거죠. 목표를 이루고 그뒤가 중요한데 유지를 못하고 다시 살이 쪘으니 처음 뺄때보다 고통이 수반되죠. 다시 시작하는 게 정말 두렵고 힘들죠! 한챕터씩 제가 기억하고 싶은 내용과 제 생각을 ..

다이어트 도서/다이어트 불변의 법칙 2022. 7. 9. 16:54

쌈박한 다이어터 이야기