[다이어트 일기 11화] 첫 PT날/ 인바디 검사

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[다이어트 일기]

첫 PT날/ 인바디 검사

글 사진 · 쌈박한 다이어터

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안녕하세요. 쌈빡한 다이어터 입니다. 오늘 첫 PT첫날이었어요. ㅎㅎ 아마 PT하기 전이었으면 지금쯤 쌩쌩했을텐데 활동을 많이 해서 그런지 피곤하네요. ㅠㅠ 헤헷. 오늘 인바디 검사했어요.

아침

일단 식단 어떤거 하라고 하신건 없었고 오늘 처음인데 그냥 제 나름대로 아침을 먹었어요! 또 매번 10시정도 일어났는데 7시 50분 기상했어요.

또 오늘은 오전 시간에
뒷산 약수터 다녀왔습니다.

산에 오르며 여러가지 생각도 하면서
오감을 느끼면서 살아야하는데
그렇게 안했구나 반성도 들면서 말이죠.

진짜 연두빛 나무잎이 너무 예쁘네요!

그냥 걷는 건 재미없고
약수터를 목표로 왔어요.

물병 2개 물 담아왔어요.
이제 매일 이렇게
물담아와야겠어요!

약수터에 챙겨간 바나나랑 아몬드

점심

점심은 고등어반마리, 해초, 사과 콩나물 초장등 푸짐하게 먹었어요. 저는 우선 가공식말고 건강식으로 먹는 습관으로 바꾸는 중이예요. 양조절은 점차하면 되니깐요.

전에 자반고등어 펠렛으로 냉동으로 사놓은게 많아서 고거 하나꺼내서 식용유 안쓰고 구웠는데 괜찮네요! 맛있게 먹었습니당!

인바디 두둥!

우선 체중이 세자리 아닌것에 감사해야하는건가. 물론 세자리 찍고 조금 나름대로 빼서 96이네 ㅎㄷㄷ;; 몸무게가 어마어마하네.체지방은 물론. 내몸의 절반은 지방. 그래도 이렇게 눈으로 숫자로 인식하니까 현실인식이 잘되는 듯합니다.

체중조절은 34.3kg
빼야합니다 ㅠ-ㅠ

인바디 결과에 대해 자세히 보고 싶으면
앱 다운해서 기록을 보면 되요!!! ㅎㅎㅎ;

오늘의 운동

오늘 첫날은 걷기해서 자세교정 및 코어운동하고, #아크트레이너 10분 했어요. 일단 아직 호흡이 안되서 .. 하다보면 잘하게 되겠죠!!

저녁

[STYLE C] 못난이 파프리카 삼색 혼합 3kg

다이어트 한다고 다이어트식품들로
신선재료로 가득 채워놨어요!

파프리카 한박스 샀음 ㅎㅎ
배고플때마다 먹어야죵!!
신선하게 챙겨먹으니까 좋아요.

오늘 첫날이라서 힘들었네요.ㅋㅋㅋㅋ
새벽 2시까지 잠을 안자던 저인데
벌써 피곤해지네요. ㅎㅎㅎ

아참! 그리고 오늘 PT하는
기념으로 머리 잘랐어요. 단발로ㅋㅋ

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