[다이어트일기 32화] 숫자에 집착하지 말라! 자연의 섭리를 따르라~

오늘은 추적추적 비내린날. 솔직히 어제 블로그강의 프리젠테이션 준비하느라 거의 2시까지 잠을 못자서 아침에 너무 피곤했는데 다행히(?) 비가 와줘서 아침에 유산소를 쉴수 있게 됨.

아침

예전에 사놓은 채소요리책보고 당근닭고기조림 만들어봄. 닭다리에 당근 몽땅. 진짜 맛있음 : ) 완전 존맛 ㅋㅋㅋ 당근 1개반을 먹었다고 하니까 말밥이라며 ㅋㅋㅋ 아니.. 당근 달달하니 맛있는데 ㅋㅋ 당근 1개반, 닭다리살 100g, 밥150g 맛있네! 맛있어!

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점심

그냥 닭다리살2개에 밥150g에 야채 파프리카 당근 양파 고추 애호박) 에 조림 . 덮밥식으로 먹음. 저녁엔 닭가슴살 샐러드 먹어야지.

저녁

[STYLE C] 위드클렌즈 닭가슴살 샐러드 7팩

샐러드 방토2 닭가슴살 50g 밥 100g

식단에 대해 오늘 상담함.
실은 내가 월요일날에 인바디를 했는데
오늘 또 몸무게를 쟀음.
왜 인바디 한이유를 묻으시더라구요.

아무래도 불안해서 그런것 같아요.
숫자에 집착하지 말자고 하셨어요.
약간 강박이 생겼던것 같아요.
이전에 PT할때 운동전/후를
몸무게를 쟀었었거든요.

생활체육의 목적이 무엇인지
묻으셨어요. 저는 건강하려고라고
대답했는데

생활체육개념
체육·스포츠 활동을 일상생활 내용으로 하는 것이다.생활체육의 주목적은 신체활동의 부족, 자기 표현의 기회상실, 인간관계 등과 관련하여 신체활동을 통하여 체력을 단련하고 생활에 활력을 가져 보다 밝고 풍요한 생활을 영위하는 데 있다

생활체육을 하는 이유는
행복하려고 하는 것이다라고
말하셨어요.

전 한번도 그런생각은
한적이 없거든요.
그냥 힘든거 견녀내고 견디고
견디는것이라고 생각했는데
그게 아니라고 하니..
일단 다이어트하는걸
갖고 놀았으면 좋겠다고
하셔서 그래볼려고 합니다.

진짜 가지고 있는 고정관념을
깨는 것이 참 어려워요.

오늘은 식단상담만 하고
저녁에 그룹피티
운동하기로 했어요.
물좀 많이 마셔야 겠습니다.

국내1위 칼로리사전 - 47kg.co.kr

음식을 검색을 해보고
섭취하라고 알려주심.

그리고 2분법적인 사고는
버리라고 이야기 해주심

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