내몸 연비에 맞게 음식을 먹어줘야 함/96.7kg→ 92.6kg( -4.1kg) (feat.인바디) ㅣ다이어트 일기 50화
안녕하세요~ 쌈박한 다이어터 입니다. 쌈다입니다. 아침 스트레칭 저번에 스트레칭의 중요성을 말씀해주셔서 오늘 아침에는 헬스장가서 폼플러 + 맨손스트레칭 10분 했어요~ 아크트레이너 10분 (17/20) 그리고 아크 트레이너 17/20으로 10분 했습니다. 요렇게 아침 스트레칭을 해줬습니다.진짜 아침에 피로곰이 어깨에 있는 것처럼 힘들었는데 스트레칭 하고 나니까 아주 개운해진 느낌입니다. 아침 : 닭가슴살 버섯덮밥 표고 100g 귀리밥 100g 고추2개 닭가슴살100g 요렇게 먹었어요~ 버섯이 너무 맛있음!!! 태풍 11호 힌남노 태풍이 온다기래 무섭더라구요. 통영 경로를 지나서 가다보니 정말 무섭게 생각되더라구요. 낼 아침 6시정도에 통영에 온다고 하더라구요. ㅠㅠ 무서버. 인바디 했어요! 우선은 겉몸무..