[완전배출③]완전 배출하면 의사도 깜짝 놀랍니다
[완전배출③] 완전 배출하면 의사도 깜짝 놀랍니다
안녕하세요. 쌈박한 다이어터 입니다.
완전배출 2장에서는 노만워커 박사님의 이야기를 했다고 한다면, 이번에 3장에서는 한국의 이싱형 박사 이야기가 다루어집니다. 이야기를 그대로 적지 않고 중요한 부분과 제 생각과 공부 스터디라고 생각하면서 검색하고 느낌점을 같이 적어낼 생각압니다.
이시형 박사(올해 90세) 박사/이시형 박사께서 젊은 시절, 자연의학의 원조라 불리는 스위스의 '빌햐벤나 병원'에 공부를 하러 가셨대요. 이 병원에서 아침마다 당근과 사과로 만든 주스를 환자들에게 주면서 1987년부터 사용해온 블로초라 말하더랍니다. 왜 그러냐고 물으니 ' 당근은 땅 속에 있는 모든 영양분을 뿌리에 흡수해서 저장한다'라고 하더랍니다.
박사님은 당근 2개와 사과1개를 착즙기나 믹서기로 만들어 마시는데요. 빌햐벤나 병원에서 왔다 해서 '벤나 주스'라는 제품명으로 우리나라 식품회사에서 제조해 판매되고 있어요.
시중에 나와있는 주스는 화학첨가물이 있을수 있으니 반드시 집에서 무첨가 벤나주스를 만들어드시길 추천드립니다.
직접 이시형 박사님이 비온뒤 의학채널에 나오셔서 벤나주스 만드는 법과 당근을 살짝 삶아서 먹는다는 거 1:1 비율로 먹는다는 것 등등 상세히 벤나주스 만드는 방법이 나와있으니 한번 보셔도 좋을 것 같습니다.
당근 1개와 사과1개 1:1 비율로 갈아서 만든 주스가 벤나주스예요. 벤나박사가 있는 병원에서 환자들에게 매일 마시했다고 해서 유래됐다고 해요.
당근을 살짝 삶고 갈아먹어야 하는 이유?
파이토케미컬의 흡수율을 높이기 위해 당근을 살짝 삶고 갈아먹어야 한다고 해요. 파이토케미컬은 식물의 세포막에 싸여 있어 아무리 꼭꼭 씹어서 먹어도 몸의 침이나 위액 같은 소화효소로 분해하여 섭취가 어려워요!
파이토 케미컬을 감싸고 있는 세포벽은 어떠한 물리적인 힘으로도 깨부술가 없습니다.그러나 열을 가하게 되면 세포벽이 부서지면서 안에 있는 파이토 케미컬이 밖으로 나와 우리몸에 흡수되는 것이랍니다.
저는 이 사실을 몰라서 그냥 생당근과 사과를 갈아마셨는데 내일부터는 살짝 삶은 뒤 갈아마셔보기로 해야겠습니다.
이시형 박사의 10가지 면역 지침
1. 벤나 면역력 주스 한 잔
·당근과 사과, 각 2개를 갈아 넣어 만든 주스
2. 절제된 식사
·한국 전통식 위주 식단·소식, 유기농 재료로 천천히·즐겁게 먹기, 면역성 식물 먹기
3. 건강한 장 만들기
·장내 유익균 늘리는 곡물류, 채소류, 콩류, 과일 섭취 ·김치, 요거트, 청국장 등 발효식품 섭취 ·방부제, 화학첨가물, 농약과 비료생산물 섭취 피하기
4. 건강 체온 36.5~37도 유지
·따뜻한 물로 수분 섭취, 취침 2시간 전 40도 물에 20분간 입욕, 지나친 냉방 자제
5. 숙면 취하기
·밤 11시 전 잠자리 들기·낮잠 또는 토막잠 즐기기·아침 6시 전 기상
6. 운동 ·가볍게
·아침 햇빛 산책 20분 ·서서 집안일 하기, 계단 이용하기 등 NEAT(비운동성 활동) 실천
7. 스트레스 관리
·긍정적 태도와 삶의 의미 찾기, 자율신경의 균형 위해 화내지 않기, 밝고 긍정적인 마음 갖기
8. 복식호흡과 명상
·심호흡 습관화 ·호기는 입으로, 길고 가늘게! ·흡기는 되는 만큼, 코로!
9. 자연을 가까이
·제철음식 먹기, 자연 속에서 생활하기
10. 세로토닌적 삶
·마음을 편하게 먹기, 욕심 줄이기, 선비정신의 부활
당근의 효능 3가지
1.눈건강 : 베타카로틴
베타카로틴은 우리 몸에 들어오면 비타민A로 전환이 됩니다. 요 비타민A는 눈에 좋은 성분이예요.
2. 피부 : 독소배출
살아있는 채소와 과일은 몸속 노폐물을 완전 배출하면서 간이 해야 할일을 대신 해주기 때문에 간이 좋아지고, 피부가 좋아지는 것이랍니다.
3. 혈관 : 카로티노이드
카로티노이드는 혈관 내 피세포의 염증을 줄여서 동맥경화를 예방합니다. 또한 당근 속 칼륨 성분은 혈관확장과 혈액순환을 촉진한다는 논문들이 수도 없이 많이 나와 있습니다.
살아있는 음식은 절대 과식할 염려가 없어요. 어느 정도 일정량이 차면 우리 뇌는 '산 음식을 계속 먹어라'라고 명령하지 않는다고 해요. 하지만 인공감미료가 들어간 공장음식은 우리 뇌를 교란시킨다고 해요. 식욕억제중추 신경계를 교란시켜 계속 먹게 한다고 합니다.
똑같은 칼로리라고 해도 가공음식은 양은 적고 칼로리가 적기에 포만감이 들려면 야채보다는 더 많이 먹게되는건 사실인것 같아요.
이시형박사의 벤나주스는 약간 삶은 당근을 사과와 당근은 1:1로 먹는데 반해 조승우 한약사는 살아있는 당근을 사과2개, 당근1개를 넣어서 간 다음 아침에 한잔, 오후에 한잔 나눠드시면 좋다고 이야기 하고 있어요. 믹서기로 갈때 사과는 아래 당근은 위로 가게해서 갈아드세요. 그래야 믹서기 갈기가 좋더라구요.
2주 동안 사과와 양배추만 먹었더니 양배추만 먹었더니 의사들도 깜짝놀랍니다.
채소는 여러 달이 걸려 완성되고 과일은 1년이 걸려야 완성됩니다. 공장음식은 재료만 준비되면 기계를 돌려 하루만에 수천수만 명이 먹을수 있는 음식을 만들어냅니다.
죽어있는 음식은 진정한 에너지를 만들지 못합니다. 살아있는 효소, 즉 살아있는 에너지를 얻을 수 있는 음식은 채소와 과일밖에 없습니다.
조승우 한약사님이 추천해주시는 식단은 채소와 과일 식단이 70%가 되고, 일반음식(불에 익히거나 가공된)30%, 즉 '7대3의 법칙만 지켜도 우리의 몸은 살이 빠지고 질병을 예방할수 있다'는 메세지를 주고 있답니다.
식단대로 했을때 명현반응(호전반응)으로 채소와 과일을 먹으면 이 오염물질을 청소하게 되는데 맨처음 오는 반응은 설사입니다. 몸이 깨어나서 몸을 청소하는 현상입니다. 최초 2주정도는 이런 현상이 나와요.
채소와 과일을 먹으면 위장이 깨어나서 소화 흡수력이 좋아집니다. 소화 흡수력이 좋아지니까 피부가 좋아집니다. 그 이유는 밤에 숙면을 취할 수 있어서 피부 재생과 각종 치료와 복구에 에너지가 쓰이기 때문입니다.
2주정도 채소와 과일을 꾸준히 먹으면 아침에 쾌변을 보게 되고 몸이 가벼워지는 것을 느낄수 있습니다. 특별히 따로 다이어트를 하지 않았는데도 3kg로 정도가 빠지게 된다고 해요. 저도 2주는 꼭 실천해보려고 합니다.화이팅!
하비 다이어트 <다이어트 불변의 법칙> 3대주기
[다이어트 불변의 법칙] 1장 당장 다이어트를 멈춰라!
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위에 내용은 다이어트 불변의 법칙 책을 1장을 요약하고 내 이야기와 느낌을 곁들어놓은 글인데요. 그래서 잊혀졌던 기억들이 다시 되살아나더라구요. 요즘은 아침을 먹지않고 있습니다. 그래야 16시간 단식이 되더라구요. 19세기 산업혁명이후로 일할려고 아침을 먹었던 거였죠. 그냥 습관처럼 아침을 먹어온것 같아요.
낮12시까지는 내몸에 쌇인 노폐물(독소)를 밖으로 내보내는 배출 주기입니다. 아침을 먹지 않아야 하는 이유는 먹게 되면 배출에 쓰여야 할 에너지가 소화에 쓰이게 되기 때문이예요.
채소와 과일 중에 무엇을 먹어야 할까요?
- 과일은 사과, 채소는 양배추 추천! / 우리나라 6대과일 - 사과,배,귤,단감,복숭아,포도(수박,딸기)
- 사과한알이면 의사가 필요없다
- 양배추의 경우 얇게 채를 썰어 가지고 우적우적 그냥 한 움큼씩 씹어 드시는 습관만 들이셔도 변비는 저절로 해결됩니다.
음 ,,조승우 한약사님은 익히면 살아있는 음식 아니라서 미네랄이 모두 사망한다고 해요. 또 파이토케미컬을 흡수하려면 살짝 익혀먹을때 흡수율이 높아진다고 하는데, 뭐 그때그때 따라서 익히기도 하고, 살아있게도 먹고 해야겠습니다 : )
당근과 사과와 양배추를 즙이나 주스로 내서 마시든 그냥 먹든 2주동안만 실천해보길 권합니다. 넵! 저도 실천해보도록 하겠습니다!! 화이팅!!!
2주동안 상추를 매일 먹었더니 의사들도 깜짝 놀랍니다.
상추추천 ( 천연 비타민제, 천연 미네랄제)
락투카리움 - 진통효과가 있어서 상추아편이라고도 불린다고 해요. (진통효과 및 진정효과)
락투카리움은 상추랑 치커리 딱 2종류에서만 나온다고 해요. 수면도 건강에 참 중요한데요. 천연수면유도제 상추를 드시면 빨리 잠드실수 있다고 합니다. 또 철분과 엽산도 풍부해요.
또 고기먹을때에는 꼭 상추랑 깻잎, 마늘 드세요. 3종세트가 소화가 어려운 고기를 분해시켜준다고 해요.
'굶어야 빠진다'가 아니라 '몸청소를 해야 빠진다' (상추도 2주동안 드셔보라고 권장드린답니다)
솔직히 마음같아서 당근도 키우고, 상추도 키우고 텃밭을 사야할까봐요. 열심히 일해서 돈벌겠습니다 ㅎㅎㅎ
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