[다이어트일기 20화] 올바른 걷는 방법으로 걷기!
2022. 7. 23. 10:16
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안녕하세요. 쌈박한다이어터 입니다.
식단
운동은
개인PT날
1.우선 인터벌트레이닝으로 품플러 이용해서 스트레칭 약 15~20분 해줌
2. 약간 재활식운동. 다리가 오른쪽 보다 왼쪽이 힘이 약고 폐도 그렇고..균형을 맞추는 재활운동.
3. 걷기
올바른 걷기가 안되서.. 대략적으로 이야기하자면 나는 어렸을때 엄마가 쿵쿵 다닌다고 소리나지않게 다니라고 해서 앞발 딛고 다녀서 걸음걸이가 망.. 벌레 잡듯이 쾅쾅 내딛으라고 함. 이제까지 근육을 많이 안쓰는 걸음걸이였었음. 앞으로 중점으로 걷기할때 올바른 걷기할꺼임. 어렵다.
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