[다이어트일기 17화]아침부터 저녁까지 운동하다 끝난 하루

 

오늘은 6시 기상해서

걷기 7시 28분부터 시작했어요

. 오늘은 매번 가던 코스 말고

다른 코스를 바꿔봤어요!!!

 

 

 

 

 

식단

아침

아침에 참외 1개, 파프리카 1개, 계란 1개

먹고, 10쯤 간식으로 아몬드 7개먹었어요!

 

 

 

 

 

점심

점심은 가지덮밥이랑 현미밥 먹었어요.

 

 

 

 

 

저녁

채소요리 /프랑스 가정식 포토뵈st.시골풍 배추와 소시지찜(feat.오늘저녁은채소요리먹자)

예전에 책보고 만들었던 요리인데, 

꽤 채소를 맛있게 먹는 방법이라서

오늘 해서 먹음. 약간 야채찜 느낌. 

특히 당근이 쪄놓으면 달달하니 맛있음.

 

그리고 배추.

원래 연겨자에 먹는건데 없고

와사비가 있어서 와사비에 먹음.

 

 

 

 

 

헬스장에 오후 코어운동이

있어서 대략 50분정도 하고, 

20분 걷기 하고 돌아가기.

 

 

 

 

운동하고 먹으려고 집앞편의점에서

바나나 구입하기. 2900원.

바나나 먹고 잠자기. 

 

오늘은 어쩌다보니

주말동안 밀렸던 포스팅쓰고

아침에는 뒷산다녀오고 

오후에는 코어운동다녀오고

아침부터 저녁까지 운동한기분.

그래도 좋다. 6개월이상은

이렇게 운동생활을 해야하겠지만서도

일단 짧은 목표로는 한달동안

이대로만 꾸준히 하자!! 아자아자!

---

Copyright ⓒ 2022 쌈박한 다이어터. All Rights Reserved.

 

[다이어트일기 18화] 수면습관을 고쳐야 해. 식습관도 어렵다.