준비운동 스트레칭의 중요성!ㅣ다이어트 일기 47화
2022년 09월 02일(금) 안녕하세요. 쌈박한 다이어터입니다. 9월1일에도 비가 왔는데 2일째도 비가 오는 날씨입니다. 초록초록합니다. 산책을 해줬습니다. 점심 : 양배추, 닭가슴살, 밥 아침 차리느라 시간 많이 들이기 싫어서 그냥 양배추 썰이고 닭가슴살 렌지 돌리고 밥을 퍼 담고, 밥100g, 닭가슴살 100g 요렇게 반찬통에 담아서 산책하면서 도시락싸서 먹었어요. 밖에서 비오는 거 보면서 먹는 밥도 괜찮더라고요. 점심 : 닭가슴살, 양배추, 밥 양배추랑 스리라차 와사비 닭가슴살 맛도 괜찮고 먹을만 합니다. 준비운동 스트레칭은 정말 중요해! 이제부터 폼롤러랑 전신스트레칭해서 10분, 또 아크 트레이너 16/20 : 10분 요렇게 준비운동 이렇게 똑같이 마무리 운동도 해야되요. 항상 스트레칭이 되어있..